腰椎骨折三个月后如何锻炼

腰椎骨折的功能锻炼，更有利于后期功能的恢复。

在临床实践中，对于腰椎骨折后的患者，当骨折相对稳定时，可以加强腰背部肌肉的力量训练。比如在床上练习提臀，加强腰背部肌肉的力量；下肢勾脚、收缩肌肉或抬腿可以进行腿部伸展。

但对于完全瘫痪并伴有脊髓神经损伤的患者，需要家属帮助锻炼弯曲或伸直关节，以锻炼关节活动能力。配合按摩肌肉，恢复肌肉力量，防止肌肉萎缩。这是腰椎骨折的临床功能锻炼，目的是恢复肌肉力量，防止腰椎关节僵硬，为日后的下肢负重行走活动做积极准备。

同时可以应用物理疗法，促进肌肉的恢复。