饭后经常打嗝的原因多是由于消化不良引起的，因为在消化不良时会导致胃肠道内的气体和液体聚集。而打嗝可以帮助多余的气体排出，对身体有益。另外，也可能是由于吃了容易胀气的食物，或者吃饭速度过快而引起的，当空气到达肠道内，也容易在饭后打嗝。可以通过以下方式来缓解打嗝：

第一，深呼吸，尽可能地多保持一段时间，然后呼气几次。

第二，喝一大口热水，然后小口吞下。

另外，也要保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，做到三餐规律。