为什么半夜总是醒来

半夜总是醒来，首先要考虑精神因素，比如心里有事，比较焦虑，就容易导致睡眠质量不好，出现频繁醒来的症状。对于这种情况需要调整心态，不能总是焦虑，必要时可以进行抗焦虑治疗。

其次，要考虑是神经衰弱导致的失眠。对于这种情况也需要进行调理，可以在医生的指导下服用安眠药物治疗。自己也可以尝试放松大脑，不去想任何事情，然后安然入睡。

建议白天的时候要找事情做，多充实自己或者是多锻炼身体。到晚上后就会感觉十分疲惫，睡觉前再泡个脚，就可以很轻松入睡，也能防止半夜醒来。