子宫内膜薄要根据病因来对症下药，如果是卵巢功能不足、体内雌激素水平下降引起的月经不调。出现的子宫内膜薄，可以通过饮食调整，可以吃些黄豆、黑豆、花生、鸽子汤、乌鸡汤、瘦肉等。如可以煲些黄豆排骨汤、榨豆浆汁喝，也可以喝些含雌激素高的食物，如蜂王浆。

如果是宫寒引起的内膜薄，可以在中医师辨证下吃些暖宫的药物治疗，使内膜增厚。通过食物来使子宫内膜增厚治疗不理想，可以在医生指导下补充雌激素药物进行治疗。

另外，还要注意合理调整作息时间，晚上不要熬夜。