子宫内膜太厚主要是由于女性体内的雌激素过多导致，可以通过食物和药物使其变薄。

1.食物。应该食用雌激素较少，孕激素较多的食物，促进体内雌孕激素平衡使子宫内膜变薄，如猕猴桃、柠檬、羊肉等。还要禁食辛辣、刺激、寒凉的食物。另外，食物调理只能针对子宫内膜增厚情况较轻的患者。

2.药物。应该针对子宫内膜增厚较严重的患者，建议直接口服孕激素促进体内雌孕激素平衡，如黄体酮等药物。另外，长期口服短效避孕药也可以起到抑制子宫内膜增长的效果。对于其他疾病导致的子宫内膜增厚，应该前往医院进行相关检查再选择药物治疗。

对于正常的子宫内膜增厚，如月经来潮的子宫内膜增厚等，属于正常现象，建议不予治疗。