怀孕初期晚上感觉恶心时，可以吃一些小零食，比如饼干、葡萄干等。还可以吃一些室温状态或是稍凉一点的食物，缓解一下不适感，或者选择一些自己想吃的食物，尽量不要让胃空着。另外，不要过于紧张，紧张的情绪也会加重恶心的症状。

怀孕初期晚上恶心属于正常的妊娠反应，可以喝一些温热的水，能够有效地缓解恶心。恶心的感觉如果频发，可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，能够抑制恶心。

晚上睡觉前不要进食太多的东西，以免加重胃肠道的负担，加重恶心的症状。