音频详情
怀孕初期晚上总是睡不着觉的调理方法如下:
1.在晚上睡觉以前应当禁止饮水过多,因为在怀孕初期孕妇本身就存在尿频的症状,饮水过多会加重尿频,就会对睡眠质量造成影响。
2.要对睡眠环境进行调整,选用舒适棉质的被褥,室内的光线要调得柔和一些。如果周围还存在噪音,应当消除噪音,并且室内不要过于潮湿。温度不要过低、注意室内通风,保持室内的空气流通。
3.孕妇也要调整自己的心理状态,不要存在焦虑、紧张等心理,在睡前可以听一些轻柔的音乐。
加载中...
点击加载更多
没有更多了