脑中风偏瘫的预防包括以下几个方面：

一、饮食，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肉。

二、运动，适当的户外运动，例如饭后散步，周末去公园，如果有能力的可以爬山，也会增加运动量。

三、情绪，保持冷静，避免愤怒和争吵，减少情绪刺激。

四、睡眠，保证充足的睡眠，特别是老年人可以小睡一会儿，晚上早睡，注意在冷热交替的季节保暖。

建议每个中老年人都要坚持锻炼，运动可以控制疾病，提高机体免疫力。