韧带撕裂以后，修养的过程需要注意：

第一，在撕裂的早期一定要注意制动，还要检查清楚，一般这种情况会有淤血、疼痛、肿胀、活动受限。这种情况最好检查一下磁共振，根据撕裂的严重程度选择手术或者保守治疗，用固定或者医生指导下的支具。

第二，需要暂时减少活动，不要着急负重。

同时也不能一点不动，需要在医生指导下先锻炼相关的关节、肌肉收缩，然后进行一定的训练，包括主动、被动屈伸，弹力带拉伸，后期需要尽快地恢复关节的功能和局部韧带的力量。还可以适当地应用一些镇痛、活血化瘀的药物，补充一些蛋白质以及局部的氨糖等，都有助于韧带撕裂的恢复。