肠蠕动慢、便秘，需要多运动，多吃膳食纤维丰富的食物，服用促进胃肠动力的药物缓解。

肠蠕动慢会导致粪便滞留在肠道内，经过肠道的吸收，导致大便干燥、坚硬，引起便秘，首先要多运动，尤其是饭后不要立即坐下，每天保持一定的运动量，能够促进肠道蠕动，可以缓解便秘。

饮食方面要多吃膳食纤维丰富的食物、各种粗粮以及滋润肠道的食物，比如火龙果、香蕉、猕猴桃、芋头、红薯、蜂蜜等，这些食物也有助于排便。

每天额外增加2000mL的饮水，能促进大便的软化通畅。必要时可以服用促进胃肠动力的药物，例如莫沙必利、伊托必利等，增加肠道功能，改善便秘。