20岁女生脱发严重，首先需要调整好心态，保证充足良好的睡眠。不要给自己太大的学习或者是工作上面的压力。

应该尽早去医院检查一下，看是否有缺乏微量元素、缺乏维生素等现象，缺什么及时补充和治疗。在饮食方面加以调整，不吃油炸、腌制、熏烤的食物，多吃点黑芝麻、豆制品、海鲜、鸽子肉、西兰花、猕猴桃等，富含维生素、粗纤维胶丰富的食物。

也可以选择一些药物进行治疗，比如可以选择服用养血生发胶囊、光氨酸片、复合维生素C等多种微量元素药物协同治疗，最好到医院在专业医生的指导下用药。