来月经的时候是能够吃苹果的。苹果是一种很常见的水果，既不偏热，也不偏寒。苹果中含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，可以预防生理期缺铁性贫血，而且，苹果还含有一些矿物质以及粗纤维，能够补充微量元素，也能够促进胃肠蠕动，预防经期便秘的现象。

在月经期吃苹果，最好是吃常温的，而不要吃冰镇的苹果，不要吃刚刚从冰箱里拿出来的苹果。因为在月经期要注意保暖，不要受凉，不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，也不要吃得过于油腻，不要喝浓茶以及咖啡，以免影响睡眠。

月经期一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。在月经期还要注意性生活卫生保健，要保持外阴的清洁、干燥，勤换卫生护垫，不要在经期同房，也不要在经期游泳以及剧烈运动。