脊髓型颈椎病通过锻炼无法自愈。因为脊髓型颈椎病通常为退变、炎症、创伤、椎间盘突出等因素所引起。单纯的进行锻炼，无法消除这些诱因，也就无法使脊髓型颈椎病痊愈。

对于不太严重的脊髓型颈椎病，主要是进行保守治疗，保守治疗的目的主要是为了抑制脊髓型颈椎病的加重，但并不能根治。保守方法包括多注意休息，对局部进行制动，使用消炎止痛类的药物缓解疼痛。

要想彻底根治脊髓型颈椎病，应当考虑进行手术治疗，通过手术解除脊髓所受到的压迫。