例假第一天浅褐色、稀少，是因为刚来月经出血量比较少或者是血流速度比较慢，在宫腔内淤积的时间长，引起的褐色血液，是一种正常的表现，一般随着经血量增多以后会变为暗红色的经血。

建议注意好经期的卫生，不要受寒，不吃生冷的食物即可。如果一直月经量少，是浅褐色的，还要检查是否气血虚或是淤血不畅引起的症状，可以喝点红糖水、姜汤，温经驱寒，让经血尽快的排出。

若有调经不适的症状，也可以服用活血化瘀的中成药调理，建议多吃红枣、桂圆等温性的食物。