判断腹泻是不是食物中毒的方法主要有以下这些：

1.腹泻之前的6个小时左右有吃了某些食物，然后就出现肚子不舒服，包括腹痛、腹胀、拉肚子现象还伴有恶心、呕吐的症状。甚至严重的还会出现严重脱水、疲乏无力、休克、昏迷等症状。

2.同时一起吃这种食物的人有出现同样的腹泻症状。

3.没有吃这种食物的人没有出现腹泻。

4.当停止吃这种食物以后，中毒症状就不出现。

因此，一旦怀疑是食物中毒就应该立即去医院急诊，通过检查，确诊后积极行有效治疗。