耳朵闷闷的，可采取以下方式缓解：

1.咽鼓管障碍引起耳闷，可以深吸一口气、捏住鼻子鼓气，促进气体通过咽鼓管进入到中耳腔内，把鼓膜向外推减轻耳闷。

2.渗出性中耳炎引起的耳朵闷闷感，中耳腔积存较多的液体，可给予消炎药、黏液促排剂治疗、鼻腔使用鼻喷激素，必要时可采取鼓膜穿刺或者置管治疗，才能改善上述的症状。同时，检查鼻咽部排除腺样体肥大或者鼻咽部恶性肿瘤的可能性。

3.突发性耳聋引起的耳朵闷闷感，可给予甲钴胺、维生素B1、迈之灵，结合高压氧治疗有助于改善微循环，能逐渐改善耳闷。