痛风可以适量吃羊肉。

痛风是尿酸水平增高引起尿酸盐结晶在关节和其他组织中沉积，并诱发局部炎症和组织破坏，而尿酸主要是饮食摄入和人体分解嘌呤而产生。羊肉性质温热，含有多种营养物质，温补脾胃养血，适当食用是可以的。但由于羊肉含嘌呤为中等量，不宜食用过多，以防机体内嘌呤含量过高容易加重痛风。

痛风患者应该均衡饮食，以低嘌呤饮食为主，严格限制高嘌呤食物的摄入，多吃新鲜蔬菜与水果。还要坚持适当运动，定期复查及体检，针对危险因素积极地进行早期干预，可有效预防痛风发生。