女性想要降低雌激素，可以从以下几方面入手：

首先，调整饮食结构。饮食方面避免摄入过多富含雌激素的食物，比如不适合食豆类食物，因为其中含有异黄酮，能够刺激雌激素的分泌。除此之外，也不适合吃蜂蜜、蜂王浆等，也含有丰富的雌激素。

其次，药物治疗。可以服用降低雌激素分泌的药物进行缓解，用药时谨遵医嘱。

最后，生活习惯调理。需要保持规律的作息，尽量坚持早睡早起，还需要避免熬夜。在平时避免过度肥胖，还需要加强身体锻炼。因为身体过度肥胖，也有可能会刺激雌激素的分泌增加。