女性可通过饮食以及药物两种主要的方式，提高体内的雌激素水平。

如果雌激素并没有明显地降低，可先通过饮食来调理。平时多吃些豆类以及豆制品，比如豆浆、黄豆、豆腐、黑豆等。还可以适当吃一些蜂王浆，其中的雌激素非常高，需要注意血糖高的人尽量不要吃。

如果雌激素水平过低，身体已经出现了很多不适的症状。此时，应该及时通过口服雌激素类的药物补充治疗，常用的有短效避孕药雌二醇片。具体药物的选择要根据医嘱执行，避免过量服用从而引起不必要的副作用，诱发一些严重的后果。