掉头发很多怎么办

掉头发很多可以采取以下几种方式预防、治疗：

1.需要调节自身心态，情绪上不要总是太焦虑，如果压力过大会导致脱发。每天保持心情愉悦，也可以避免脱发。

2.不要频繁地洗头发，可以隔2天或3天洗1次。洗头发或平时要多按摩头皮，可以促进血液循环防止脱发，注意不要抓挠头皮。

3.日常要多补充营养，吃一些豆类、牛奶、瘦肉等食物，不要挑食、偏食。

4.如果是遗传性的脱发或斑秃，比较严重的情况下，只能通过植发等方式来避免变秃。