腰背两边酸胀，最多见的是肌肉劳损的表现。由于在腰背部两边存在着丰富的肌肉和筋膜，在长时间弯腰、坐姿不正，或者受凉等因素刺激下，局部的组织会发生充血、水肿和渗出等改变，这会释放一些乳酸类的物质，从而引起这种酸胀感。

另外，如果存在腰椎退行性变，由于周围的组织存在着老化，增生的腰椎骨组织，也会刺激周围的韧带和筋膜，导致酸胀不适感的发生。

出现这种情况以后，要保持良好的坐姿，不要过度地劳累，可以给予拔罐、热敷，也可以外用一些活血止痛的膏药。如果酸胀感比较明显，并且伴有明显的疼痛，应该及时地进行拍片检查，根据具体的病变情况，给予针灸或者口服非甾体类的药物进行治疗。