吃什么增加骨头密度

增加骨密度主要通过口服钙剂、活性维生素D制剂能够有一定的效果。比如钙尔奇、骨化三醇软胶囊、阿法骨化醇软胶囊等，可以使钙盐向骨骼沉积，提升骨骼单位体积下矿物质的含量，从而提升骨密度。

增加骨密度还可以通过饮食，以及锻炼的方式。可以补充钙质含量丰富的食物，包括奶制品、芝麻等。也可以选择含有优质蛋白的食物，可以很好地提升肌肉的力量，对于改善骨密度也有一定的作用。

出现骨密度下降可以考虑配合降钙素、双膦酸盐类等药物可以更好地提升效果