肩关节脱位是要适量的运动的。

肩关节脱位涉及到骨关节的对合关系发生了变化，在关节对合关系发生变化的同时，包裹关节的关节囊还有在关节囊之外的韧带组织都会受到损伤。在关节脱位进行复位以后，这些损伤的组织结构也需要修复。

而修复的过程当中，在早期进行适度的运动可以促进这些组织炎症的消退。在中期适当的进行肩关节的功能锻炼，有助于这些组织的功能恢复，还有助于防止肩周炎的形成。在后期增加锻炼的活动量，可以更快的恢复肩关节的功能。所以肩关节脱位后在不同的时期都要进行适量的运动。