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后十字韧带损伤要半年到1年才能够恢复,后十字韧带是膝关节重要的后向稳定结构。如果损伤较轻可以采取保守治疗的办法,进行支具的外固定,同时配合康复训练。
如果后交叉韧带完全断裂,需要及时地进行手术治疗,损伤早期可以在支具保护下做肌力训练、踝泵运动、直腿抬高等,3个月内可以做膝关节的屈伸活动训练,以及循序渐进的负重训练。
3个月到半年可以做肌力的加强训练,半年以后可以做跑步、深蹲、游泳等练习,完全恢复需要半年以上到1年的时间。
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