44岁绝经算正常现象。

女性的绝经年龄在45~55岁之间，但是由于个体差异和环境等因素影响，也有女性在44岁就会出现绝经，还有的女性会伴有失眠、易怒、头晕、盗汗、抑郁等不适症状。女性在40岁以后卵巢功能逐渐减退，出现月经紊乱、骨质疏松等症状。性激素分泌减少，绝经之后在饮食上可以多吃一些含有雌激素的食物，能缓解更年期的症状。

适当地运动预防骨质疏松，生活作息时间规律，避免熬夜，放松心态，不要给自己太大的压力。