多少岁绝经算正常

正常绝经年龄在45~55岁左右。但是由于遗传因素以及个人的身体状况、营养、生活环境不同，具体绝经的年龄也有个体差异的。

绝经是卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起的生理现象，绝经后容易出现出汗、潮热、失眠、心慌心悸、烦躁不安等症状。可以根据具体情况排除用药禁忌后，通过补充雌激素调理。

日常生活和饮食上，需要多吃含有雌激素的豆制品、蜂蜜类食物，而且要保持良好的情绪。多参加社交活动，适量补充钙剂，可以预防骨质疏松的出现。