神经敏感的人更容易精神衰弱，如何调节神经敏感的人，这属于心理问题。

首先，可以调整自己。如果自我调节失败，可能需要咨询心理医生进行心理咨询和心理治疗。对于自我调节，最重要的是对于一个分心和敏感的人，一般他的注意力集中在他自己身上，他觉得别人的注意力也在他身上。别人的行为或者言语似乎是针对他。

因此，建议这种人应该转移他的注意力，如果专注于另一件事，可能就不会那么敏感了。平常要在饮食生活进行调整，放松心态。