晨僵不建议跑步。因为晨僵通常是在出现关节炎、扭伤或炎症性风湿疾病后，患者在晨起时受累关节表现出僵硬、压痛、肿痛等症状，活动后可使症状逐渐缓解的现象。

患者如果过度活动关节或者是长时间静止不动，会导致晨僵现象进一步加重，因此患者应注意适当休息，同时合理运动，但应避免进行剧烈运动，而跑步也属于剧烈运动。

因此，患者应避免跑步，尤其在急性期，患者应注意卧床休息，但每天起床后应适当地进行关节活动。病情好转后，应根据自身情况加强关节肌肉锻炼，防止发生关节僵硬和畸形。