睡眠不足会导致肥胖症。长期的睡眠不足会引起机体内的代谢紊乱，发生脂质代谢的异常，会引起肥胖症的产生。

所以要做到良好的睡眠，早睡早起，才能使我们的身体内环境处于稳定的状态。肥胖症对身体的危害非常大，会引起高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脂肪肝等。

建议平时要做到合理的膳食，多吃一些含膳食纤维比较高的食物，避免吃油腻大的食物，避免抽烟、酗酒、熬夜等。