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便秘在日常生活较为常见,与平时的饮食有较大的关系。
如果平时经常吃难以消化的食物,会加重胃肠负担,容易引起消化不良,导致便秘的发生。禁食油腻的食物、煎炸、烧烤等热量较高的食物,容易引起体内胃火旺盛,出现大便干燥、排便困难,引起便秘。由于平时进食过多的肉类或者淀粉类的食物,而摄入的蔬菜水果较少也会容易引起便秘。
因此,平时饮食要吃容易消化的食物,多吃粗纤维含量较多的蔬菜水果,避免吃容易上火的食物,平时多参加运动,有利于防止便秘。
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