孕妇便秘吃什么最有效？

孕妇便秘吃应该吃一些含食用纤维多的食物，比如新鲜蔬菜水果等，比如芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜、香蕉、苹果、雪梨等等。还可以多喝一些蜂蜜水，最好能空腹喝蜂蜜水，有助于改善肠蠕动功能。再一个，就是养成定时排便习惯，就算没有便意，也应该去蹲厕所，久而久之就可以形成排便的条件反射，有助于改善便秘的症状。孕妇便秘也可以吃一点凉拌豆腐也有助于改善便秘。需要注意的是，不要吃辛辣刺激的食物，也要少吃肥肉之类的食物，尤其是肥猪肉，这个并不能改善便秘的状况。