小腿磕伤以后运动后引起疼痛的原因，考虑可能是由于瘢痕形成等情况造成，也有可能是由于软组织挫伤或者韧带损伤等情况造成。首先需要先到医院就诊检查，明确诊断，一般可以通过检查核磁共振来确定是否有其他的问题。

如果是韧带或者关节损伤等情况造成，需要通过手术等方式处理，同时恢复时间较长，一般至少得需要1~2个月左右的时间。需要配合一些物理治疗的方式有助于恢复，如针灸、理疗、红光治疗等。

保持良好的生活习惯，注意休息，避免受凉、劳累、剧烈运动等情况，饮食方面多吃一些蔬菜和水果，避免一些辛辣、刺激性的食物。