经常晚上出现腹痛的情况，应该首先注意是不是饮食不当造成的，平时应该是注意清淡饮食，不吃刺激性，生凉食物。特别是晚饭，不要暴饮暴食，可以吃易消化食物，吃七分饱就可以。

晚上休息，避免腹部受凉，睡觉盖好被子，看看能不能避免肚子痛的情况。如果不能，需要去医院检查一下血常规、腹部彩超、胃镜，明确肚子痛的原因，根据病因进行治疗。

无论是什么原因引起的，平时应该养成良好生活习惯，规律饮食，少吃多餐，细嚼慢咽等。