手腕和脚踝出现疼痛，可能与局部的软组织骨头的病变或损伤有关。另外，一些风湿免疫性疾病也可以导致这种情况。

第一，劳损引起。主要是由于受凉劳累或过度的活动，牵拉周围的软组织，从而引起疼痛。

第二，手腕和脚踝的退行性变引起。随着年龄的增长以及过度的劳累，局部的骨头会发生增生，老化刺激周围的组织也会引起疼痛，可以采取拍片检查来确定。

第三，类风湿性关节炎引起。这是一种风湿免疫性疾病会导致小关节的滑膜增生，并且往往伴有局部的肿胀，严重的可以出现畸形、活动受限，需要给予类风湿性因子的检查。出现手腕脚腕疼痛以后应该注意休息，避免劳累，并且根据病因给予相应的理疗和药物，口服来减轻疼痛，促进关节功能的恢复和改善。