健身过度会导致免疫力下降吗

健身对人体免疫力影响非常明显。如果日常没有运动习惯或者是每天的运动强度不等，突然进行过度健身可能出现过度疲劳，从而产生强烈的应激反应，会导致短时间内的免疫能力下降。

如果长期坚持健身活动，可以提高人体的免疫力，增强体质达到预防疾病的目的。

健身时一定要注意个人的保护，在进行健身活动时一定要注意保暖，及时的添加衣物，避免着凉，以防止细菌和病毒趁虚而入。也应注意个人卫生，健身后一定要洗澡更换衣物，防止细菌在衣物上滋生，增加感染的机会。