成年人需要吃维生素C吗

一般成年人如非必要的，不建议日常去额外吃药片来补充维C。

一般人每天从正常饮食中就可以摄取到足够的维生素C，而且健康成年人对食物中的维生素C可以充分吸收，供机体所用，不必特意补充。而且长期大量地服用维生素C制剂，会引起胃酸多、胃液反流、泌尿系统结石、腹泻、皮疹等一系列问题。

所以建议平时多食用一些含有维生素C较多的水果，如猕猴桃、柠檬、橘子等来补充维生素C即可。