降低空腹血糖有以下办法：

1.保持心理健康，想要降低空腹血糖的方法，首先要保持一个良好心态，培养乐观情绪这一点是格外重要。因为长期受到精神压力以及刺激，会让身体许多生理产生微妙变化，从而影响身体健康。

2.养成良好生活习惯，生活中应该避免烟酒这类对身体有害的物质，应该多喝一些降血糖的茶，这样不仅可以保护肾上腺和胸腺，同时还可以改善内分泌情况，从而稳定血糖的作用。

3.适当运动，每天坚持适当运动可以起到调节血糖的作用，但运动也需要因人而异，如果是老年人则可以采取广播操以及散步等柔和的运动方式。