梅核气的缓解方法有：

1.在日常生活当中要保持良好的心态，避免不了精神刺激出现。平时还需要注意劳逸结合，尽量不要吃刺激性过强的食物。

2.出现梅核气症状以后，也可以寻求中医师进行穴位按摩，通过穴位按摩也可以缓解症状。

3.如果患者本身患有一些基础性疾病，比如咽喉反流性疾病、慢性咽喉炎症等。需要先及时治疗基础性疾病，等基础病症状缓解以后，所出现的梅核气症状也可以缓解。

4.平时也可以适当地喝些具有清热、解毒作用的茶类，对于缓解症状也有效果。