酒后头疼头晕，可采用以下几个方法予以缓解：

1.多喝温开水，促进身体排泄，利于增加排尿量，促进乙醛尽快排出体外，可缓解头晕、头痛。

2.可以喝比较浓的蜂蜜水或糖水，具有高渗利尿的功效，利于蓄积在体内的乙醛排出体外，但需要注意糖尿病患者应避免使用这种方法。

3.喝比较浓的茶水，因为茶叶当中含有茶多酚的成分，茶多酚具有加速乙醛代谢的作用，所以喝浓茶也可促进乙醛排出。

4.如果头晕、头痛比较严重，可适量应用布洛芬、去痛片等止痛药物。