出现这种手腕背部长包的情况比较多见的是腱鞘囊肿的表现。

这是一种良性的肿块是由于过度的手腕活动引起，由于局部的肌腱受到反复牵拉和刺激，会分泌过多的滑液，局部滑液积聚过多，就会引起明显的包块，一般质地比较坚韧，部分可出现酸胀感。

如果包块较小可以不用特殊治疗，定期复查，如果生长过快，可能会压迫周围的组织，引起手腕的疼痛和活动受限，就需要及时去正规医院的骨科，由专业医生进行穿刺，注射糖皮质激素，以促进积液的吸收。

如果腱鞘囊肿出现了复发或者与周围组织粘连明显，也可以考虑采取手术切除，可以有效的降低复发率。