月经之前小腹疼怎么办

月经到来之前小腹疼可以通过保持温暖、做瑜伽、放松心情进行缓解。

1、保持温暖，小腹疼痛时，可以选择一杯温热的牛奶，或选择热水袋进行小腹热敷。这样可以有效让身体暖和起来，而加快血液循环，起到止疼效果。

2、做瑜伽，瑜伽动作是轻柔舒缓的，可以加快人体血液循环。这样可起到暖身作用，然而缓解月经前带来的身体不适。

3、放松心情，月经前因为激素的变化，身体自然会带来不适。保持一个良好心态，去做一些可以分心的事情，自然可以减缓疼痛。