抽烟之后感觉到嗓子疼，首先应当立即停止继续抽烟的行为，积极的戒烟，逐渐减少抽烟的频率，直到完全戒烟。

另外，可以适当的喝一些温开水或者是蜂蜜水，湿润咽喉，可改善咽喉黏膜因香烟中有害物质刺激导致的干燥疼痛的情况。

如果疼痛感在停止吸烟之后仍然不能有效好转，甚至还伴随有其他的咽喉有痰、灼痛甚至是咳嗽出血等症状，就应当尽快到医院的耳鼻喉科就诊。确定是否存在有急慢性咽喉炎、咽喉化脓或者是咽喉肿瘤等情况出现，根据检查结果对症治疗。