抽烟引发了嗓子疼的症状，想要缓解，比较简单的方法有以下几种：

1.停止继续抽烟，减少香烟及烟雾中的尼古丁等有害成分继续对咽喉部位的黏膜造成刺激。

2.大量饮水，尽快带离咽喉部位黏膜上的有害物质。

3.使用冰袋对咽喉部位进行冰敷，缓解咽喉黏膜出血的现象。

4.疼痛剧烈的患者，可以考虑口服布洛芬缓释剂等止痛药物。

5.吸烟后嗓子持续疼痛的患者，应当到医院的耳鼻喉科就诊，明确咽喉部位除了香烟刺激以外，是否还伴随有急性咽喉炎、化脓性扁桃体炎、咽喉癌等疾病，对症治疗。