外阴长红疙瘩最常见的原因有以下几点：

第一，就是湿疹所引起的。常常会有米粒大小的疙瘩伴有局部瘙痒的症状，通过治疗会达到缓解症状的目的，并且达到治愈。

第二，有可能是过敏所引起的，比如卫生巾过敏或者是药物过敏，都可能会引起长红疙瘩的现象。

第三，有可能是炎症所导致的。比如由于炎症导致外阴局部出现疖肿，局部会出现红肿，并且会导致疼痛现象的发生，经过抗炎治疗会很快恢复正常。

并且建议女性日常生活中，保持外阴局部清洁，并且如果有不舒服需要用药，建议在医生的指导下给予用药。