排卵期腰酸，首先一定要注意休息，不要长时间的站立，也不要剧烈运动，不要干重体力活。

排卵期腰酸是一种正常的生理现象，因为排卵期的时候体内的激素水平会发生变化，体内的雌激素水平会出现短时间的下降，而孕激素水平升高，从而会引起盆腔的充血、水肿。而且排卵过后，卵泡液流入盆腔，也会刺激盆腹膜，会导致下腹部的胀痛，这些症状在短时间内都会自行消失，所以不需要进行特殊的处理。

如果在排卵期会有明显的反应，就要注意休息，也可以进行局部的热敷，促进血液循环，从而可以缓解腰酸背痛的症状。