怎么防止出现直肠脱垂

预防直肠脱垂需要从以下几个方面着手：

第一，平时应加强体育锻炼，增强体质，特别要注意锻炼腹部肌肉力量和提肛运动。提肛运动有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。

第二，营养不良，肠炎者要及时治疗，病后体虚、年老体弱者应服用补气升提的药物。

第三，注意休息加强营养，由其是老年人过度疲劳，尤其是体力劳动，会导致中气下陷而引发直肠脱垂。

第四，养成良好的排便习惯，不要久蹲厕所和过度用力排便。

第五，要积极治疗可能导致直肠脱垂的一些疾病，比如慢性咳嗽、前列腺肥大、便秘等。