泡脚可以缓解腰椎间盘突出。不仅对压迫的神经根有很好的缓解作用，还能改善下肢麻木和放射性疼痛。腰椎间盘突出患者在平时可选择活血、滋补肝肾的药物进行泡脚，可去除体内的汗湿，改善体内代谢，提高患者的机体免疫力。

在生活中，不要做剧烈的体育运动、不要弯腰抬重物，避免肌肉纤维化，防止腰椎间盘突出加重。应注意腰部做好保暖，夏天不要直接吹空调，女性尽量不穿高跟鞋，防止造成腰部的肌肉劳损。

平时在生活中，也应适当的做腰背肌的肌肉锻炼，有助于腰肌劳损的恢复。