人体正常的血糖值在空腹的时候是3.9到6.1之间，餐后血糖值应该在3.9到7.8之间，最多不超过11.1。

日常的饮食和控制血糖有着非常紧密的关系，如果不能合理的安排好日常饮食，可能会导致血糖升高。高血糖患者在平时生活中，应该不要吃一些含糖量过高的食物，同时还要减少淀粉食物的摄入，多吃一些粗纤维食物，多吃一些绿色蔬菜，可以用粗粮代替主食，这些食物对降低血糖都有比较好的作用。

在平时生活中，还应该适当的进行一些体育锻炼，促进身体的新陈代谢。如果血糖升高的情况比较严重，还应该在医生的指导下适当的服用一些降糖药物来进行降低血糖。