脚踝错位怎么自己复位

脚踝错位自己复位，需要进行一定的牵引，根据局部疼痛的情况，牵引以后，使局部韧带放松。然后根据错位的情况，进行一定的复位。大部分的牵引，比较放松以后，会自己或者逐渐地恢复到原来的位置。

脚踝错位是属于比较严重的关节损伤，不建议刺激进行复位。因为这种情况，局部会有血管、神经、肌腱的损伤和卡压。而且错位有可能会造成关节囊的撕裂和损伤。同时自己复位，疼痛也非常的严重，有可能会造成新的损伤甚至骨折。除非是没有其他的条件，又必须去就诊等，可以自己通过牵引或者其他手段复位。

但是绝大部分在发现脚踝错位的情况下，还是暂时的减少活动，及时的请人或者自己拨打120，及时去医院请医生处理比较好。