骨盆一高一低可能是脊柱侧弯出现脊柱旋转畸形导致。可以进行以下锻炼：

1.仰卧位抬起右下肢，保持左侧下肢处于伸直状态，两侧轮换，进行同样的动作锻炼。

2.改变不良的走路姿势，走路时髋关节要向上抬起，并保证腰部的挺直。

3.进行腰背肌的功能锻炼，比如小飞燕、平板支撑、引体向上俯卧撑等。增加腰背肌的功能力量，增加关节的稳定性。

平常多吃富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。